【图】丰胸运动方法有哪些 多种方法丰胸大揭晓

面向墙壁三角倒立

第三式：充分伸展 让胸部得到放松

屈膝跪坐做准备

双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部尽量向上挺。

立姿挺胸运动

动作要领:首先站在桌子的后边,身体挺直,双脚与肩同宽,以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘,身子向前倾,但始终保持身体挺直。身体向前,屈左右双肘,然后再恢复至原状。这种锻炼方法的强度低,但是效果也很不错,尤其适合在不太方便做剧烈活动的不为人察觉的地方进行。但是要求的组数就比较多了,开始时每天最好做4～5组,每组10～15次,每天坚持做。

能丰胸的运动

跪姿挺胸运动

首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子),小腿及双脚也要并拢平放在地上,俯身向前,双手着地与肩宽,并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。

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