【图】晚餐怎么吃减肥呢 推荐三款减肥晚餐组合
2017/3/18 18:47:58 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
对于现在大多数上班族来说，几乎都是晚上这一餐吃的很丰盛。众所周知，晚上得吃晚餐，不吃并不是长久健康的减肥方式。可是，关键是怎么吃减肥最有效？
晚餐怎么吃最减肥：推荐三款减肥晚餐组合
1、燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁
燕麦枣肉豆浆：黄豆 15 克，燕麦、红枣各 10 克，豆浆机制作。
黑芝麻腰果菠菜：菠菜 200 克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各 1 勺。
蒸藕丁：鲜莲藕 150 切块蒸熟，枸杞少量点缀。
温馨提示： 豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常非常低，特别适合作为减肥晚餐。
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