【图】怎么减掉副乳   教你四个美胸方法

二、副乳预防之手臂操 　　

做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。 　　

具体做法： 　　

1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。 　　

2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。 　　

3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。 　　

4、来回重复此操6-8次。

三、副乳预防之哑铃运动 　　

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

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