【图】怎样才能长高变瘦 分享增高减肥小技巧
2017/3/18 14:08:09 作者：U-lvhuix… 来源:伊秀美体网
掌握正确的增减肥方法会让你在最快最短的的时间内拥有修长身材，相信只要变高变瘦了，不管穿什么衣服都会更有气质的，这也是很多宝贝们追求的目标。
增高减肥小技巧：曲膝蹲
曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。
增高减肥小技巧：哑铃弓步操
这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带一个大步，身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回，回到最初的姿势，换左脚。
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