【图】晚上吃酸奶减肥吗 专家为你解答怎样喝酸奶效果好

饭后喝酸奶有利于吸收营养

只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝酸奶能减肥吗，答案是可以的。迫于加班的熬夜一族晚上的“夜宵”不得不考虑考虑酸奶哦。

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