【图】有氧慢跑的好处 增强体质又减肥

而年轻人一般选择慢跑，大多数是想要由此来瘦身减肥。对于年轻人慢跑要注意的姿势有以下几个建议。第一，慢跑速度要慢，这也可以锻炼你的耐性。第二，不要将腿部抬太高，脚尖大概离地六七厘米即可。否则高抬腿的动作很容易让你小腿肌肉发达。其次，在慢跑时也要注意挺直腰杆，头部不要摇摆，上身基本保持一条线。可以减少跑步时的不稳定性，更可以提高你自身的气质。慢跑运动虽然运动强度不大，但也千万不要穿着一双内增高鞋去，容易崴脚。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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