【图】揭秘慢跑多久能减肥 掌握跑步小技巧
2017/3/13 16:17:19 作者：M9-sulin… 来源:伊秀美体网
慢跑是一种非常好的运动方式，之所以很多人选择这样的运动方式，就是因为它适合所有人，而且还可以改善心肺功能，这样又能够起到强身健体的作用，所以很多人都十分喜欢。
慢跑适合早上或者下午进行，如果在夏天慢跑的时候，最好选择在早上温度比较低的时候，这样的话也不会让自己的水分消耗过大。如果早上没有时间，可以选择在晚上温度低下去后跑步，避免造成中暑等现象。如果想要快速减肥，可以早上和晚上各跑一次，这样的话，才能够保证尽快的达到效果。如果搭配上节食，这样会事半功倍。尽量少吃一些，然后吃那些脂肪含量比较低的食物，减少热量的摄入，自然就会达到想要的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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