5个跑步的好处 减肥瘦身还能释放压力

4。帮助你活得更健康

每天跑一次真的可以让医生暂时离开。事实证明，死于运动不足的人数是肥胖的两倍。

5。跑步时间

你不需要任何时间都去跑步，但在两餐之间是最好的运动时刻。选择早餐后或者晚饭后的30分钟，还能顺便消化食物，避免积食。

跑步永远不会让你觉得后悔，除非你受伤或生病，任何时候都是你运动跑步的好时刻！告诉自己，运动的你是最美的！

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