【图】挑选适合的健身食谱 让自己健康瘦身塑形

下面介绍一下健身食谱上的误区：

1.之前在推荐食物的时候没有说的一样都是很多在健身中的人直接忽视或者忍住不吃的：肉类。健身的时候并不是什么肉都不能吃，不管是减肥还是塑形。在健身的时候，少吃猪肉和肥肉，其他肉类每天都需要适量摄入，牛肉和鱼肉是最佳推荐。这样身体营养才能均衡，有力气健身，不然健身没成效还把身体搞坏了就得不偿失了。

2.健身尽力而为，不要勉强，很多人一开始就安排很艰巨的健身任务，练到最后人特别疲惫，对身体不好也达不到健身的效果，适量而为，合理安排才是最佳的选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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