【图】健身舞减肥操盛行 想达到预期效果贵在坚持

无论健身舞还是减肥操，初学者均需要有人指导或者通过书本、网络进行学习，在开始之前要进行一些热身，避免关节的扭伤。在开始阶段，可以适当的降低一些难度，贵在培养人的坚持力，如果一开始难度太大，很容易令人敬而远之。在运动过后要适当地补充一些水分。其实，在俱乐部办理会员卡只是一种方式，大家完全在日常生活中、借助身边的物体进行健身和减肥。比如办公室的桌椅、小区的健身器材等等，一些简单的动作便能够达到健身和减肥的效果。【依秀原创未经允许，谢绝转载！】

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