【图】盘点胃不好可以减肥吗 了解一般的瘦身技巧
2017/2/25 13:37:58 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
肠胃本来不好，所以一些节食减肥或是药物减肥对肠胃都是一个很大的考验，所以有的甚至会引起消化系统的紊乱，所以肠胃不好的人需要先调节肠胃再减肥的。
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
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