【图】30岁女人胸部小还能发育吗 晚上做3件事让你胸变得完美

每天晚上入睡前，用手掌划圆抚摸，顺时针20次、逆时针20次，交替做，直至乳房发热为止，坚持数日必有成效。

按摩，让美胸不输给重力

STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

STEP2：双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

STEP3：左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

TIPS：最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。

保养，呵护每寸胸部肌肤

有一种类似于“化妆胸衣”的美胸保养品，无须按摩，只要轻轻地把这种摩丝均匀地涂满胸部，它就会在皮肤外面形成一层无形的细微网状薄膜，使胸部更加紧实。无任何化学刺激皮肤成分的纯植物蛋白细腻的呵护，让胸部肌肤如丝绸般柔软。

TIPS：在使用胸部按摩霜时，配合这样的按摩可促进精华成分的吸收：五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟。

力量要轻。用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。

对抗下垂 权威专家这样说

美胸保养+按摩，每晚护理

除了脂肪，皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑，保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。像每天睡觉前都要涂上晚霜一样，养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专用保健品，从外部推进，补充胸部水分，并从内部给予乳房柔润的弹力，维持健康的年轻美胸。涂抹时，你可以从耳际到锁骨，稍加按摩令吸收更充分。找到适合自己的美容沙龙，实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运动时上乘之选。

职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，所以长期保持这个含胸姿势，会造成胸部的萎缩。针对这样的情况，首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置，而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身体获得缓慢有力的深呼吸，美化胸部线条。

Tips：白领晚间美胸这样做

双手手指在头顶上交叉，组成一个圆形，用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈，从左向右10次，再从右向左10次。然后两手手心向上，在头顶交叉，同样做绕大圈的动作，向左向右各10次。

坐在椅子上，双腿打开与肩同宽，手保持手心向上交叉的姿势划大圈，要达到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。

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