【图】家常减肥菜食谱大全  让你美味健康瘦身

瘦身菜谱其实是我们日常生活中的常用菜式,瘦身菜谱虽菜式多样,但瘦身的做法还是比较简单得,饮食减肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能轻松瘦身，何乐而不为呢.那么你知道吃什么能有效减肥吗.吃什么最快速有效减肥吗？今天教大家四道健康家常减肥菜谱，让你痛痛快快远离便秘，同时也可以减掉多余的脂肪。

呛拌蓑衣黄瓜的做法

呛拌蓑衣黄瓜的主料：青瓜(1根)

呛拌蓑衣黄瓜的调料：

蒜(2辨)、花椒(3G)、红尖椒(1个)、美极鲜味汁(15ml)、香油(60ml)、醋(25ml)、白糖(12G)、盐(3G)、温水(30ml)

做呛拌蓑衣黄瓜所需厨具：无

呛拌蓑衣黄瓜的做法步骤

1.青瓜用加了苏打的水泡15分钟后清洗干净，用两根筷子左右放在青瓜旁，刀垂直往下切，片与片不能切断

2.把青瓜整根180度倒过来45度斜着切，也要切的均匀。然后切出来的就是可以拉的很长型的蓑衣黄瓜

3.青瓜放到盆里用盐腌制5分钟

4.蒜拍成碎末，红尖椒切成段备用

5.用一个小碗，里面加入醋，白糖和美极鲜味汁，用温水轻轻搅拌混和直至白糖融化

6.锅里放入麻油加热，接着放入花椒爆香

7.把麻油倒入糖醋汁中混合匀

8.青瓜装入盘中，接着把调料均匀的淋在上面

9.把红尖椒段洒在上面即可

芦笋拌虾仁的做法

一般夏天气温比较高，所有人都没什么胃口，这款凉菜就能促进你的食欲，保证你胃口大开!

芦笋拌虾仁的主料：芦笋(适量)、虾仁(适量)

芦笋拌虾仁的调料：

盐(适量)、糖(适量)、香油(适量)、味精(适量)、芥末(适量)

做芦笋拌虾仁所需厨具：炒锅

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