不用去健身房 每天20分钟在房间减肥
2017/1/23 20:01:20 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
没有钱去健身房，也没有时间锻炼？减肥并不需要借口！你不需要太多的空间去做，你需要的是你的客厅或卧室地板。虽然它能锻炼到你所有的肌肉群，但是它不需要很多时间。不用去健身房，每天20分钟在房间健身减肥！
三、上下跳蹲
做法：
两脚微微分开，双臂放在身体的一边。开始做一个普通下蹲，然后跳起来爆炸你可以当你上升，达到最高点。
当身体下降后，降低你的身体做成下蹲姿势
做两组共10次。
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