【图】动感单车骑多久能减肥 每天45分钟助你快速塑造魔鬼身材

2017/1/22 19:33:17 作者:M21-liuj… 来源:伊秀美体网
动感单车减肥得骑多久?每天45分钟助你快速打造魔鬼身材!科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可预防肥胖、塑造体形!近年来,动感单车因其动感活力风靡全……

同时,骑动感单车可以有针对性地对臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增强人体的下肢力量。但单靠动感单车一般是达不到很明显的减肥效果的,必须配合一些器械练习,同时在每次练完动感单车后,还要有一些舒展性的运动。

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课所消耗的热量,相当于长跑一个半小时的效果。

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