【图】动感单车骑多久能减肥 每天45分钟助你快速塑造魔鬼身材

同时，骑动感单车可以有针对性地对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。但单靠动感单车一般是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车后，还要有一些舒展性的运动。

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课所消耗的热量，相当于长跑一个半小时的效果。

上一页123下一页