两周减肥食谱计划 14天养成瘦身材

做任何事情都需要计划，加分也是不例外。如果我们能提前做好计划表，每天基本上按部就班，也减少了总是在想的时间。创建一个易于遵循的食谱的周计划，把需要做的事情都罗列出来，那就意味着你的减肥成功了一半！

减肥食谱计划包括，整个食品、水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，为你的日常饮食，而不只是只吃自己喜欢的食物。计划如何做？

14天计划分为两个星期，每一个单独的购物清单。每个星期以及一个易于遵循的日常规则。我们强烈建议你用每周的第一天作为你的准备日，储存你将在一周内烹饪的许多食材。

提示：定期清理你的冰箱，为你的食物、购买和储存的食物腾出空间是个好主意。

12下一页