【图】节食减肥到了经期怎么办 经期减肥要领教学

首先，暂时放下你的日常运动计划，重新制定经期减肥计划，把一切激烈的运动都去掉，比如说骑车、游泳、跳绳等等，这些运动的强度太大了，不适合经期进行。其次，将一些轻柔性质的运动加进计划里面，比如说身体拉伸运动，简单的形体操等等，这些运动对减肥减肥是比较有利的，你也不要小看它们的作用哦，经期间适量运动是可以防止脂肪堆积，并能促进血液循环，减轻身体的疲劳感，使减肥更加顺利地进行下去。

另外，经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，可能一开始的时候还不觉得有什么，但身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。经期运动减肥在专业的健身教练的指导下进行是最安全的。

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