【图】节食减肥到了经期怎么办 经期减肥要领教学

有些人以为经期是甜食的“解禁期”，一到经期就大吃特吃甜食，甚至想把平时没吃过的都补回来，这是很危险的做法哦！不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以，经期间还是要少吃甜食，控制好自己的甜食欲望，特别是月经期这个敏感的时期，一不注意很容易造成不良影响哦！

但是经期的时候食欲往往会增大，如果吃东西的欲望很强要怎么办呢？你可以制作健康的营养减肥食谱呀，可以适当地加入牛肉、羊肉能食材，驱寒保暖同时起到补血作用，既能在经期间为身体补充能量又不致于影响减肥。

缩短运动时间

经期减肥，运动是一个重点，为什么这么说呢？因为经期间身体会比较虚弱，这时候就不能像平常一样进行运动了，但是运动在经期减肥中又是不可缺少的一部分，经期运动一方面能防止脂肪乘机堆积，另一方面能促进经血的排出，所以，经期减肥中如果在运动这方面做好了，减肥就更快见效了。那要怎么做呢？

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