黑芝麻糊可以减肥吗 2种吃法让你瘦不停

步骤：

1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。

2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。

3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。

小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

二、黑芝麻红薯汤

所需食材：红薯100克、洋葱100克、牛奶(100毫升)

辅料：黄油(半匙)、水(400毫升)

调味料：盐、胡椒、黑芝麻少许

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