【图】垫脚尖会长肌肉吗 打造美腿的巧妙方法
2017/1/1 15:38:20 作者：K-zhangx… 来源:伊秀美体网
小腿粗壮肥肉多是很多MM的苦恼，减肥界目前盛传一个特别简单的方式，那就是踮脚尖。那么到底踮脚尖真的可以瘦小腿吗？为什么踮脚尖可以瘦小腿呢？一起看看吧。
如果有些人不适合踮脚尖走路，或者受不了踮脚尖走路的辛苦，可以尝试坐着踮脚尖，效果也是不错的哦。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。躺着勾脚尖也不错，除了坐着踮脚尖比较容易外，还有一种是躺着勾脚尖。卧床休息时，把两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。注意，如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度调到自己舒适为宜。
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