【图】垫脚尖会长肌肉吗 打造美腿的巧妙方法
2017/1/1 15:38:20 作者：K-zhangx… 来源:伊秀美体网
小腿粗壮肥肉多是很多MM的苦恼，减肥界目前盛传一个特别简单的方式，那就是踮脚尖。那么到底踮脚尖真的可以瘦小腿吗？为什么踮脚尖可以瘦小腿呢？一起看看吧。
怎么踮脚尖瘦小腿好呢？首先踮脚尖走路，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。踮脚尖特别费力，难度堪比芭蕾，尤其是刚开始练习的人，会觉得特别的累。因此，初始练习者可以扶着墙，熟练以后就可以不用借助外物了。不过，老年人踮脚尖更要特别注意安全，以免站立不稳而摔倒，还是不要做的好。还有，患有高血压以及较严重的骨质疏松症的人也最好不要踮脚尖走路，以免发生意外伤害。
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