【图】垫脚尖会长肌肉吗   打造美腿的巧妙方法

2017/1/1 15:38:20 作者:K-zhangx… 来源:伊秀美体网
小腿粗壮肥肉多是很多MM的苦恼,减肥界目前盛传一个特别简单的方式,那就是踮脚尖。那么到底踮脚尖真的可以瘦小腿吗?为什么踮脚尖可以瘦小腿呢?一起看看吧。

怎么踮脚尖瘦小腿好呢?首先踮脚尖走路,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。踮脚尖特别费力,难度堪比芭蕾,尤其是刚开始练习的人,会觉得特别的累。因此,初始练习者可以扶着墙,熟练以后就可以不用借助外物了。不过,老年人踮脚尖更要特别注意安全,以免站立不稳而摔倒,还是不要做的好。还有,患有高血压以及较严重的骨质疏松症的人也最好不要踮脚尖走路,以免发生意外伤害。

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