【图】瘦大腿的科学方法分享 6招帮你打造完美腿型

夏季瘦腿的最快方法，莫过于有氧运动加饮食。按照这些快速方法去做，3天就能见效。如果你还在为穿不了热裤和迷你裙而烦恼，为了错失展示自己美腿的良机遗憾不已，那就不要错过这些瘦腿的最快秘诀，从现在开始做起吧。

椅子瘦腿

长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法，既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。

坐在椅子上，双手扶着椅子两边，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势30秒。然后放下，再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。

敲胆经

敲打穴位也可以达到瘦腿的效果。每天敲打大腿外侧的四个穴位，每敲打四下为一次，每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚，所以敲打的时候要用力。敲打的时候要注意节奏，最好以每秒两下来敲打。每天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。

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