【图】男士减胸部脂肪的佳方法是什么 告诉你8个减脂肪小妙招

着怎么健身，怎么练就一副好身材，但是往往大多数的男人都很难坚持下来，因为健身是一件十分困难的事情，需要时间也需要坚持不懈，生活中有一种身材男性十分的厌恶，就是自己的胸部长了多余的肉肉，看起来像女性的胸部一样，十分的丑，导致很多男性走路都不抬起头，总是弯着腰。那么怎么才能减掉这样多余的肉肉，让这样的男人拥有更好地身材，也能抬头挺胸的走路呢？

1制定一份减肥计划：

当然不是要你去减肥，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。

2每天做200个上下跳：

上下跳的时候，你会觉得你的肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧你身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了你的肉肉，也能够帮助你减掉你身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对你，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有你能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。

3每天做5组哑铃：

哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天你要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼你的胸肌和臂力，当然最重要的是能够帮助你把胸部多余的肉肉去掉了。

4每天练习拳击30分钟：

不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。

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