【图】女性瘦身动作图 2个动作快速瘦全身
2016/12/2 10:18:01 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
话说：每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了，你可以成为你所羡慕的男神女神。最忧伤的事情就是减肥，从身体你最不满意的地方一一突破，减肥还会难吗？赶快学起来吧!
一、站姿前倾划船：美胸和美背。这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装！做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂；胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉；回到初始位置，重复15次，做3组。
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