【图】骑单车减肥还是跑步减肥效果好 健康方法让你消耗更多热量
2016/12/1 17:48:02 作者：O1-chenz… 来源:伊秀美体网
跑步和骑车都是非常健康并且省钱的减肥方式，在生活紧张和工作压力非常大的时候，调节自身压力的一种非常好的方法，只要坚持下来是起到非常好的健身和减肥的作用。
骑自行车减肥
很多美眉都喜欢到户外去骑自行车，既可以放松自己的心情，又可以起到很好的减肥运动的作用，瘦身的效果也是非常明显的。很多美女觉得骑车运动是不是会导致自己的小腿出现肥胖的情况，其实只要应用了对的方法，腿部的肌肉是可以得到很好的锻炼，起到瘦身减肥的作用。
首先要规定好每天运动的时间和骑行的速度，根据自己的额脉搏的频率来控制自己的车速，这样可以起到很好的锻炼自己心血管的系统，从而增强减肥瘦身的作用。力量型骑车减肥是要根据不同的条件用力的骑行，比方说在上坡和下坡的时候，要根据自己的力量，这样有效的提高自己双腿的力量和耐力，很好的锻炼到自己的腿部肌肉，起到非常好的瘦腿的效果。
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