【图】怎样减肌肉腿 两个方法有效快速减肌肉腿
2016/11/10 11:08:02 作者：R-liangj… 来源:伊秀美体网
事实上不管是男还是女，他们想要瘦腿只有一个目的，就是让自己的身材更加匀称和好看。相信很多朋友都想将自己腿上的肌肉减掉，怎样减肌肉腿？两个方法有效快速减肌肉腿。
2、通过控制饮食减腿部上的肌肉：我们都知道人体肌肉的主要成分是蛋白质，当肌肉锻炼后需要足够的蛋白质来补充。但是当我们日常饮食上减少蛋白质的补充的前提下，肌肉就不可能发达，反倒是会“缩小”来维持肌肉的质量。所以要想减腿上的肌肉就必须加少蛋白质的补充，特别是运动后蛋白质的补充。比如每次运动后以蔬菜水果为主，不持鸡蛋、肉等高蛋白的食物。
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