【图】教你怎样瘦腿瘦身和屁股 简单几步轻松拥有诱人身材
2016/11/9 22:53:13 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
对于腿比较粗和屁股肥大的女性来说，时时刻刻都想要瘦下来。虽说如今减肥的产品相当得多，但是却不能乱用，还会危害到我们的健康。那么怎么瘦腿和屁股呢？
运动二：减臀肥肉，据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次～20次。注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
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