【图】教你怎样瘦腿瘦身和屁股 简单几步轻松拥有诱人身材
2016/11/9 22:53:13 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
对于腿比较粗和屁股肥大的女性来说，时时刻刻都想要瘦下来。虽说如今减肥的产品相当得多，但是却不能乱用，还会危害到我们的健康。那么怎么瘦腿和屁股呢？
运动一：强化腰臀，这个简单的运动对收腰、臀都有好处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次～20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。
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