【图】初学者练瑜伽怎么做 10大方法让你迅速入门
2016/11/3 12:58:01 作者：G-zhongx… 来源:伊秀美体网
瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽……
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。
- 上一篇美体文章： 运动减肥市场升温 如何选择减肥训练营成为关键
- 下一篇美体文章： 【图】单手俯卧撑世界纪录是谁创造的 浙江小伙勇破纪录