【图】腰腿部功能锻炼分享 揭示腿部锻炼的必要性
2016/11/2 11:48:05 作者：U-chenji… 来源:伊秀美体网
腿部锻炼必要性现在因你的腿太弱了或者太粗，有没压力？或者为减腹部脂肪还是做有氧运动？对这样的人一定必要腿部运动。今天让我给大家介绍几种方式进行腰腿部功能锻炼。
上述的3个下身锻炼动作，独立的做好了可开始循环运动。深蹲10次，剪跨20次，跳深蹲8次来算1组，总共做3组。家里可做的腿部锻炼END注意事项循环运动注意事项下身运动是按锻炼者的体力有可能感觉头晕。锻炼当中有这些现象的话，重复次数减少后做。膝盖关节不好的话，别做循环运动，只单独做动作。
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