【图】分享腹肌轮锻炼部位 告诉你腹肌轮的多种用法
2016/10/27 13:28:03 作者：Q-liaiyi… 来源:伊秀美体网
健腹轮玩法多种多样，追究其原理都离不开推动轮子。练习者平时多做仰卧举腿或者悬垂举腿，对于天生就有八块腹肌的人来说更是有助于两块腹肌的发达。
第二种健身方法(跪姿训练法)运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼第三种健身方法(站姿训练法)运动方式：首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，尽量不要憋气。训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。
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