【图】怎样运动才能减肥快呢？ 达人教你快速减肥
2016/10/23 23:23:45 作者：U-xuyexu… 来源:伊秀美体网
身体上的脂肪是长期堆积造成的，是长期累积的“产物”，不可能是一两天就减下来，所以减肥一项长期的工程，并且要有足够的耐心和毅力，不可能三天打鱼两天晒网。
怎样运动减肥最快最有效一：跳绳减肥法。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。怎样运动减肥最快最有效二：游泳减肥法。在夏天的时候游泳是常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
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