【图】瑜伽高难度瘦腰动作 打造瘦腰的快方法推荐

有个S曲线和长腿身材是每个女生心里都梦想，然而梦想却离现实永远差一步，或者说腰间赘肉和平臀是打造S曲线的致命伤，小编这次要教给你的就是帮你减肚子又翘臀臀的快速减肥舞步!动作很简单，跟着做，轻轻松松就能帮你雕塑出性感美好的身材曲线噢!瑜伽是众所周知的减压运动，但它同样能有效地减肥瘦身，尤其对40岁之后的中年人更有效果。科学研究显示，瑜伽能够降低荷尔蒙分泌，增加胰岛素敏感度，这就向身体发出一种信号：将食物作为热量燃烧掉，而不是变成脂肪储存。以下几个难度不大的瑜伽运动，能够帮助你减肥，同时让手臂、腿部、臀部和腰腹肌肉更加紧实。坚持锻炼的话，3周内可以看到瘦身效果。进行这些瑜伽锻炼，你需要的只是一张瑜伽垫，甚至地毯也可。而要达到瘦身效果，下列动作应该每周做3次，每个动作要保持3到5次深呼吸的时间，如果要达到更好的效果，可以保持5到8次深呼吸时间，或者增加循环次数，做2到3次。

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