【图】到底如何运动让臀翘 10个方法帮你塑造翘臀
2016/10/10 15:08:11 作者：N-wuxuan 来源:伊秀美体网
夏天大家都穿得越来越少，是时候秀秀你的身材了，那么怎么样让臀部翘起来呢？下面养生之道网为您介绍怎么样让臀部翘起来，穿衣服更好看。脚站距比臀稍宽，膝关节不要紧绷。
5、夹臀后仰利用工作休息时间，将两脚张开十厘米，用力夹紧臀部的同时，将身体向后仰到最大幅度，维持十秒钟后回位，再重复相同的动作，重复20次。最后再轻敲臀部帮助屁股更加紧实。这个动作不仅能防止臀部下垂，同时还能矫正久坐导致前倾的盆骨呢。6、夹膝垫脚浅坐于椅子上，将两个膝盖紧紧靠拢，同时要将脚尖踮起来。长久地维持这个动作能帮你改掉跷二郎腿的坏习惯，同时还能瘦腿呢，当然关键是防止臀部下垂，维持臀部的紧实向上。7、敲击臀部夹紧臀部的时候，臀部两侧会出现一个凹陷，找到之后臀部保持放松状态，用拳头敲击这两个凹陷处，长久以往能够消掉臀部两侧的肥肉，臀型更加集中和紧实，保持臀线的向上。
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