【图】中学生如何减肥长高呢 几个步骤助你减肥长高
2016/10/9 1:48:18 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
国外专家根据长时间的研究发现，青少年那段时期是身体长高的关键时期，用科学的生活方式，及时补充营养，为增高打下良好的物质基础。而长期节食会导致消化系统退化萎缩。
三、生活规律 睡眠好，生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅能保证生长激素在睡眠时分泌，也能保证身体各个器官在睡眠时排毒，促进新陈代谢。面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
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