【图】中学生如何减肥长高呢 几个步骤助你减肥长高
2016/10/9 1:48:18 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
国外专家根据长时间的研究发现，青少年那段时期是身体长高的关键时期，用科学的生活方式，及时补充营养，为增高打下良好的物质基础。而长期节食会导致消化系统退化萎缩。
不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。二、坚持运动，帮助骨骼成长，青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。
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