【图】瑜伽正确的盘腿坐姿你知道吗 想要好身材赶紧练起来
2016/10/8 13:48:07 作者：Q1-zhuwe… 来源:伊秀美体网
女性朋友都爱翘二郎腿，小编也是时不时就翘起来了···可是你知道吗?二郎腿的坏处多多，根本没有好处!如果忍不住翘腿，那你还不如双盘腿呢，双盘腿有你意想不到的功效。
如果你是一名超级妈妈，每天要照顾宝宝、料理家务忙到头晕，那你也应该加入盘腿大军！双腿盘的体式可以缓解你长期积累下来的腰背疼痛，预防脊柱疾病的发生。而且，双腿盘的姿势可以打通腿部血脉，可以改善女性月经不调，缓解痛经和月经量过少，要知道，月经得到调理，内分泌问题也会跟着解决哦！所以双腿盘对女性有巨大裨益！再如果你是一名男士——男士怎么了，男士盘腿的好处多着呢！每天睡前盘一盘，锻炼筋骨，打开经络，改善体内脏腑机能，促进生理系统循环，而且有助于维护肾脏和前列腺的健康！
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