【图】早上起来小手臂骨头疼怎么办呢 专家教你如何轻松减缓疼痛
2016/10/3 12:43:15 作者：U2-caiwe… 来源:伊秀美体网
早上起来小手臂骨头疼怎么办呢？胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一，你几乎一切事情都离不开它。但是它也有罢工的时候。 早上起来胳膊酸痛怎么办呢？
手臂酸痛的处理方法：缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉?或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
- 上一篇美体文章： 【图】有助于小孩快速长高的运动方法大盘点 三个健康运动帮你解决
- 下一篇美体文章： 【图】锻炼时肌肉发抖怎么回事 为你讲解运动时的一些常见情况