【图】健康丰胸计划详细介绍 六大妙招保你拥有性感胸部

3、按摩让胸型更好看

另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。

4、加强胸部锻炼

你可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态。

预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。

操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。

5、健康瑜伽操

每个女生都试过怎么让自己瘦下来，让自己的身材好起来，试过不吃饭也上过健身课，但是始终因为各种原因没有成行，效果有限。丰胸有什么好方法吗，瑜伽操是个很好的办法，首先教大家的是瑜伽操的几个简单动作，比如鸽子式，双腿盘坐，双手合十，右脚伸到右肘关节处，吸气并延展脊背，放松一段时间再换另一侧。鸽王式是与鸽子式相似，只是动作要把双手从头顶过去后双手一同抓住一只脚，身体弯曲，保持，这样做可以拉升腹部，减肥塑形，帮助消化。同样有效的还有手臂缠绕式，站立格子式，舞蹈式，可以帮助大家美胸瘦腿以及调节平衡能力。

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