【图】蜜桃臀锻炼的方法有哪些 6种简单方法轻松塑造性感蜜桃臀
2016/9/29 16:13:03 作者：U-lihuir… 来源:伊秀美体网
蜜桃臀--顾名思义，就是指人的臀部的形状就像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动也就是说越翘越好。塑造性感蜜桃臀部，是很多女性的梦想。可是，要塑造性感臀部...
(6)持支架功用：使臀部和大腿肌肉变得坚实趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。坚持每日巩固这六招功略，定能给你完美体态。
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