【图】快速瘦腿的佳方法有哪些 教你几招变成小细腿
2016/9/28 16:28:14 作者：O1-heyun 来源:伊秀美体网
有人觉得自己的腿部很多肌肉的感觉，不知道这样的腿型怎么样可以瘦下来，感觉就是萝卜腿哦，那么有没有什么快速瘦腿的妙招呢？就让小编来教你几种快速瘦腿的方法吧。
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。 4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
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