【图】快速瘦腿的佳方法有哪些 教你几招变成小细腿
2016/9/28 16:28:14 作者：O1-heyun 来源:伊秀美体网
有人觉得自己的腿部很多肌肉的感觉，不知道这样的腿型怎么样可以瘦下来，感觉就是萝卜腿哦，那么有没有什么快速瘦腿的妙招呢？就让小编来教你几种快速瘦腿的方法吧。
腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。要坚持才会有效果的哦。
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