【图】男生瘦腿的有效方法有哪些 3个方法打造完美腿型

2016/9/22 18:38:29 作者:S-chenme… 来源:伊秀美体网
虎背熊腰就会显得霸气,但美观不足,特别是大腿粗的人,这就感觉的难看的,一坨肉挂在大腿上,跑步时不但自己觉得累,旁边的人看着大腿在一颤一颤的,那该如何快速的瘦腿?

虎背熊腰,就会显得霸气,但没美观不足,特别是大腿粗的人,这就感觉的难看的,一坨肉挂在大腿上,每当跑步的时候不但自己觉得累,旁边的人看着大腿在一颤一颤的,也会觉得有点难以接受。男生都不希望自己有大象腿,那么该如何快速的瘦腿?

男生瘦腿方法一:骑动感单车

动感单车是八十年代兴起的运动,它跟自行车有点类似,但是又克服了自行车的缺点。骑动感单车能有效的燃烧大腿的脂肪,它对男生瘦腿是很有帮助的,要注意骑的时间,不能过短,但也不要太长,一般来说30分钟左右。

男生瘦腿方法二:昂卧起坐

昂卧起坐其实主要是发动腰部的力气来运动的,它对于瘦腰和锻炼胸肌是有很大的帮助的,但是它的瘦腿的效果也是很明显的,它的明显主要体现在,当腿部伸直的时候,可以很好的锻炼腿部的筋骨。

男生瘦腿方法三:长跑运动

考虑到男生的体力比较好,所以在选择运动的时候可以选择强度比较大的,比如长跑。长跑的时候,是可以很好的瘦腿的,但是长跑是要求时间比较长的,一般不可少于30分钟,这样才有效。另外跑的时候要注意速度,因为跑步的时间比较长了,所以速度可以适当的降低。

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