【图】男生怎样才能瘦小腿呢 一个方法轻松搞定大肥腿
2016/9/22 17:48:02 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
骑自行车是一项很好的有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的小腿减肥效果很好。
骑车瘦小腿方法1.强度型骑车法首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人腿部肌肉与心血管系统。2.力量型骑车减肥方法即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。3.脚心骑车法--按摩穴位用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
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