【图】七日断食法不健康 教你七天健康减肥
2016/9/21 22:47:59 作者：D16-luoj… 来源:伊秀美体网
运动是很好的一种减肥方式，通过运动来减肥，既健康又能燃烧脂肪。要制定合理的运动计划，并能持之以恒的坚持下去，下面就跟小编一起来了解健康的七天运动减肥法吧！
周三：瑜伽经过周一周二的锻炼，肌肉会比较紧实，一些运动新手可能会出现肌肉酸痛的情况。这时候可以找个集中的时间段，做一套完整的瑜伽，拉伸放松肌肉，同时能够修整身体曲线。
周四：动感单车动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。周一周二已经针对上半身做了锻炼，而动感单车主要锻炼身体下半身，这样一周下来，全身个个部位都能得到锻炼。但是，要注意的是，骑动感单车时，要控制速度，不宜过快或过慢，另外要保护好膝盖。
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