【图】母乳胸部下垂怎么办 5个方法让乳房挺起来

3、勤加按摩

乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。

4、坚持做锻炼

其实只要坚持做这个胸部下垂阻击式锻炼，就可以远离胸下垂。

1）.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2）.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3）.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

上一页123下一页