【图】男人人鱼线锻炼方法有哪些 7个动作让你变型男
2016/9/18 15:24:13 作者：U2-licui… 来源:伊秀美体网
什么叫人鱼线？人鱼线又叫做人鱼纹，正式学名是“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，由于其和人鱼下部略收缩的形态很像，所以才得名。
4.仰卧上摆腿练习者仰卧在练习凳上，双脚伸直并拢，保持膝盖微微弯曲，然后直腿向上摆起。5.仰卧屈膝收腿练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下打开放在垫上，双脚屈膝腾空，然后集中腹部肌肉的力量将膝盖向胸部靠拢，再慢慢回到起始位置。6.仰卧两头起练习者仰卧在瑜伽垫上，双手向头顶上方伸直，双脚自然向前伸直，然后集中腹肌肌肉的力量，将手和脚在腹部上方收拢，再慢慢还原到起始位置，反复练习这几个动作10分钟左右。
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