【图】男人的小肚腩要怎么减掉呢 8大绝招轻松甩掉赘肉

4、坚持运动

即使再忙，也要保持一周固定的运动计划。只有坚持运动，身上的赘肉才会远离你去。不必大费周章的去健身房，只需换上你的运动鞋，去楼下跑几圈。好心情和好身材就是这样来的。而且要有坚持的决心，只跑两三天就放弃，肯定没有效果。

5、少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

6、饭后走动腰腹部的赘肉很多时候是由于经常久坐不动造成的。养成饭后走动的习惯，帮助胃部消化，又不容易堆积赘肉。

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