【图】有效的七天速效减肥法 轻松甩掉胖子的噩梦
2016/9/16 10:43:03 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
将谷物类食物用蔬菜替代白米、意大利面、通心粉、三明治等以谷物类食物为主要食材的食品，由于消化所需的时间较短，所以很快又会让你觉得饿，容易出现饮食过度的倾向！
将谷物类食物用蔬菜替代白米、意大利面、通心粉、三明治等以谷物类食物为主要食材的食品，由于消化所需的时间较短，所以很快又会让你觉得饿，容易出现饮食过度的倾向。所以，如果你真的想要在一周内瘦下来，那么就尽量稍微减少这些精制主食的摄入，饮食改成以蔬菜为中心，因为蔬菜消化起来会比较慢，可以保持饱腹感，而且血糖值也不会急升，还能帮你排出体内的毒素和多余水分。
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