【图】揭示增肌的原理是什么 6招助你快速增肌
2016/9/9 19:33:40 作者：W-wangya… 来源:伊秀美体网
肌肉的生长主要依赖于两类物质：肌原纤维是一种微丝，组成较细的蛋白丝，与肌肉收缩有关。肌浆网则是包裹在肌原纤维外面给它提供燃料的基质，那么，如何增肌呢？
5、在选择正确的运动方式后，我们还要知道正确的作息。锻炼后肌肉的修复、成长过程需要足够的休息。因此我们最好将锻炼调整到能确保得到充足休息的时间之前。6、健身之后多喝水，在健身的时候人体会出很多汗,建议健身后及时补充水分，以免因缺水造成细胞老化。注意事项：1、想长肌肉一定要长期坚持锻炼，一天不锻炼就抵消了三天的锻炼成果2、少熬夜，少油腻，少烟酒也是非常重要的
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